Tag: Ausdauerernährung
Kohlenhydrate pro Stunde beim Laufen: wie viele wirklich?
Kohlenhydrate pro Stunde beim Laufen: 30 bis 60 g für die meisten Läufe, bis 90 g auf langen Strecken. So findest du deine Zahl und trainierst deinen Magen.
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Gel-Mix: alles zur besten Alternative zu Energiegels
Du suchst eine Energiegel-Alternative? Ein Gel-Mix liefert dieselben Kohlenhydrate, Geschmack und Konsistenz bestimmst du, und er kostet bis zu 75 % weniger.
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